Comment mesurer sa pression artérielle à domicile ?

✅Évitez toute prise de caféine ou effort physique juste avant la mesure. Asseyez– vous confortablement sur une chaise, au calme, pendant 5 minutes.

✅Placez votre bras légèrement fléchi sur une table, avec le coude à hauteur du cœur (au niveau de la poitrine).

✅Posez le brassard sur votre bras nu, en respectant le sens d’effilement indiqué sur le brassard. Mettez l’appareil en marche : le brassard se gonfle, puis se dégonfle automatiquement. Pendant la mesure, vous ne devez ni parler, ni bouger, ni serrer le poing.

✅L’écran du tensiomètre affiche deux valeurs exprimées en millimètres de mercure (mm Hg). Le premier chiffre, le plus élevé, correspond à la pression artérielle systolique (mesurée quand le cœur se contracte pour éjecter le sang dans les artères). Le second chiffre désigne la pression artérielle diastolique (relevée quand le cœur est relâché et qu’il se remplit de sang).

✅Si possible, faites 3 mesures et gardez la dernière.